工作壓力大，夜晚總是睡不好，造成身體代謝變差，早上起床臉部水腫、睡痕難消、眼周浮腫，是不少人每早最苦惱的事情！
而一些生活習慣會導致臉部腫脹，該如何避免，請往下看！

守則一：睡前三小時不要喝過多的水。

守則二：多吃少鹽、味道清淡的食物。

守則三：多吃排水食物，例如：紅豆、薏仁、黃瓜、西瓜等都是不錯的排水食物。

守則四：勤泡澡促進代謝，利用水溫提高身體的新陳代謝、促進血液循環，能將多餘的水分排出。

守則五：維持運動習慣。

臉部浮腫應對方法

 
方法一：冷熱交替敷臉

冷熱交替敷臉，促進肌膚的血液循環，促使排出臉部多餘水分，此外熱毛巾的溫度要掌握好，不可太熱，避免高溫傷害臉部肌膚。

 
方法二：鹽水敷眼

在溫水中加入一茶匙鹽，攪拌均勻後，將紗布或化妝棉浸泡在鹽水中，充分吸收鹽分，接著敷在眼睛上20分鐘左右，是利用高滲透壓力的原理，將水分由低往高引流，藉此將水分排出。

方法三：黑咖啡

起床後喝杯黑咖啡，有利尿和刺激腸胃蠕動的功能，能夠在短時間內將身體多餘的水分排出。

若無喝黑咖啡習慣，或腸胃無法接受咖啡因，其實也能選擇紅豆水，一樣有消水腫的效果，另外綠茶也是可以很好的選擇，除了能夠排水還能抗氧化。

 
方法四：臉部按摩

1. 按摩眼周時必須輕柔，以指腹由外而內、由下而上的方向在眼周繞圈，幫助眼部血液循環，接著按壓眼頭、眉骨等眼部穴道位置及太陽穴，可以幫助舒減疲勞。

2. 頰側按摩是從太陽穴開始向下巴按摩，可以增加力道畫圈按壓。